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寶寶厭食怎么辦

很多家長(zhǎng)抱怨孩子不愛吃飯，挑食，厭食，一到吃飯的點(diǎn)就像打仗一樣，追著寶寶喂也喂不到嘴里去，擔(dān)心孩子長(zhǎng)此以往，會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。然而改善孩子不吃飯?zhí)羰车拿?，是需要耐心的找到原因的?/span>

那么，我們可以從哪幾個(gè)方面去尋找呢?

飲食習(xí)慣：部分寶寶在吃飯的過程中喜歡鼓搗這個(gè)鼓搗那個(gè)，進(jìn)食注意力不集中，久而久之就會(huì)使寶寶的食欲下降。家長(zhǎng)為了能喂飯，讓孩子邊玩玩具邊吃飯，甚至還會(huì)讓孩子看電視，邊看邊喂飯，這樣做不利于寶寶養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣。

零食：該吃飯的時(shí)候不吃飯，不到飯點(diǎn)就會(huì)餓。零食是寶寶胃口的天敵，這時(shí)不要給孩子吃零食、飲料這些東西，給孩子造成飽腹感，飯點(diǎn)更不會(huì)好好吃飯。

缺乏微量元素：孩子吃正餐少，經(jīng)常吃零食，會(huì)導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)不均衡，尤其是鋅微量元素，跟孩子不愛吃飯、挑食、厭食有著直接的關(guān)系。

糾正不良飲食習(xí)慣：家長(zhǎng)在吃飯的過程中要建立寶寶良好的飲食習(xí)慣，吃飯的時(shí)候安靜進(jìn)食，不玩玩具不看電子產(chǎn)品，讓寶寶與爸媽一起同桌吃飯，忌暴飲暴食，不挑食，從小培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。

控制零食：教育寶寶，要讓孩子知道，只有吃飯的時(shí)候才有東西吃，不到飯點(diǎn)餓了只能餓肚子，讓孩子有一個(gè)飯點(diǎn)就要吃飯的意識(shí)。禁止飯前2小時(shí)給孩子吃零食、喝飲料。

嘗試飯菜新手法：寶寶階段性食欲下降是正常的，也是客觀存在的。當(dāng)寶寶出現(xiàn)食欲下降了，媽媽可以反思一下自己最近的飯菜，是否花色太單一，或者烹飪手法太單純。媽媽們可以到菜市場(chǎng)上收羅一下新品種，或者引進(jìn)新的烹飪手法，有可能會(huì)激起寶寶的胃口哦!

增加戶外運(yùn)動(dòng)：如果寶寶戶外運(yùn)動(dòng)較少，體能消耗也就較少，因此，鼓勵(lì)食欲下降的寶寶多去戶外運(yùn)動(dòng)，適量運(yùn)動(dòng)可以增加寶寶的體能消耗，促進(jìn)胃腸道消化吸收，從而增加寶寶的胃口。

對(duì)癥下藥：如果寶寶長(zhǎng)時(shí)間食欲下降，甚至厭食，要及時(shí)帶寶寶上醫(yī)院就診，以免耽誤寶寶的病情，從而影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。因?yàn)閷殞毴变\或者食物蛋白過敏都能導(dǎo)致厭食。

如果是缺鋅，在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)鋅，也可以給孩子吃一些含鋅豐富的食物，比如海鮮、蘑菇、雞蛋、豬肉，動(dòng)物臟器、海產(chǎn)品、魚等等。

如果是食物蛋白過敏，則應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行過敏原測(cè)試并且回避相關(guān)高蛋白食物。

還有部分寶寶是因?yàn)榉e食導(dǎo)致厭食，可以去配點(diǎn)中藥調(diào)節(jié)脾胃從而緩解厭食。

謹(jǐn)記：調(diào)整寶寶的胃口需要從飲食入手，不能盲目開胃保健品。

來源：杭州市婦幼保健院